مطالب اینترنتی


مایکروسافت پس از تعویق انتشار آپدیت بهاره‌ی ویندوز ۱۰ که قرار بود ۲۱ فروردین ماه در اختیار کاربران قرار گیرد، اعلام کرد که این به‌روزرسانی روز دوشنبه، ۱۰ اردیبهشت ماه منتشر می‌شود.

مایکروسافت براساس برنامه‌ریزی انجام شده در نظر داشت تا به‌روزرسانی بهاره‌ی ویندوز ۱۰ را در تاریخ ۲۱ فروردین ماه منتشر کند، حال آنکه کشف یک باگ در این نسخه باعث شد تا ردموندی‌ها انتشار به‌روزرسانی بزرگ‌ خود را به تعویق بیندازند. براساس اطلاعات جدید، مایکروسافت اعلام کرده که به‌روزرسانی آوریل ویندوز ۱۰ را از روز دوشنبه، ۱۰ اردیبهشت برای کاربرانی که به‌صورت دستی اقدام به به‌روزرسانی سیستم‌عامل خود می‌کنند، منتشر می‌شود، حال آنکه انتشار گسترده‌ی این به‌روزرسانی برای تمام کاربران از روز ۸ ماه می یا ۱۹ اردیبهشت ماه انجام خواهد شد.

مایکروسافت همچنین در کنار اعلام زمان انتشار این به‌روزرسانی، اطلاعات دیگری را نیز ارائه کرده است. بزرگ‌ترین تغییر در به‌روزرسانی بعدی ویندوز ۱۰ را باید تغییر نام آن خواند. مایکروسافت ابتدا اعلام کرده بود که به‌روزرسانی جدید را با نام Windows 10 Spring Creators منتشر می‌کند، حال آنکه ساعاتی پیش همزمان با اعلام زمان انتشار رسمی این به‌روزرسانی اعلام کرد که نام به‌روزرسانی جدید April است.

از قابلیت‌های جدید به‌روزرسانی موسوم به آوریل ویندوز ۱۰ باید به تایم‌لاین جدید برای اپلیکیشن‌هایی که پیش‌تر اجرا شده‌اند اشاره کرد. همچنین باید به قابلیت فراخواندن History مرورگر اج روی هر دو پلتفرم اندروید و iOS در پی‌سی اشاره کرد. ویژگی‌های دیگری که به ویندوز ۱۰ اضافه خواهند شد شامل بهبود ویژگی Focus Assist است. از دیگر ویژگی‌های باید به Mute Tab در مرورگر مایکروسافت اج و همچنین Xbox Game Bar اشاره کرد.

اغلب تغییرات جدید در به‌روزرسانی آوریل ویندوز ۱۰ بسیار کوچک هستند، حال آنکه بسیاری از کاربران در انتظار این تغییرات کوچک بوده‌اند. انتظار می‌رود مایکروسافت اواخر سال جاری میلادی نیز به‌روزرسانی جدیدی را ارائه کند که با نام رداستون ۵ شناخته می‌شود. رداستون ۵ از ویژگی‌هایی نظیر تب‌های هوشمند در مرورگر مایکروسافت اج در کنار قابلیت تیره کردن محیط فایل اکسپلورر اشاره کرد.



لینک منبع

مطلب آپدیت بزرگ ویندوز 10 با نام آوریل روز دوشنبه منتشر می‌شود در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چند نرمش ساده اما بسیار مفید برای دردهای گردن و شانه

خبرگزاری آریا –
کاربران کامپیوتر ،کارمندان ،و حتی خانم های خانه دار حتما بخوانند !!!
توجه: در صورتیكه انجام هر كدام از حركات باعث ایجاد درد قابل توجه گردن یا شانه و انتشار آن به دست یا سینه شما شده با پزشك خود مشاوره نمائید.
* این حرکات به گونه ای هستند که براحتی در محل کار شما نیز قابل انجامند ، برای بدست آوردن نتیجه ی بهتر سعی کنید
روزی چند بار آن ها را انجام دهید.
الف – حركات كششی :
* در حالیكه رو به جلو نگاه می كنید ابتدا به آرامی سر خود را به سمت جلو خم كنید .
بطوریكه چانه شما به سینه تان نزدیك شود و چشمهایتان به زمین نگاه كند .
سپس به آرامی سر را به سمت عقب برده و سقف را نگاه كنید .
* در حالیكه سر در وضغیت معمولی قرار دارد ابتدا سر وگردن را به سمت راست حركت دهید
به گونه ای كه بدون حركت شانه گوش راست به شانه همین طرف نزدیك شود ، سپس به آرامی سر را به وضعیت اول برگردانده همین حركت را به سمت مقابل تكرار كنید.
* در حالیكه سر در وضعیت معمولی قرار دارد به آرامی سر خود را حول محور عمود بر سطح افق بچرخانید .
بطوریكه ابتدا سمت راست و سپس سمت چپ خود را ببینید .
برای انجام حرکات شانه : ابتدا دست ها را به سمت جلو بکشید و سپس به آرامی دست ها را بسمت بالای سرببرید و پس از ده ثانیه به حالت اول بر گردانید .
همین حرکت را ده مرتبه تکرار کنید. سپس دست ها را به دو طرف بدن کشیده و باز هم سعی کنید بارامی آنها را بسمت بالای سر ببرید ( ده مرتبه ) ،در حرکت بعدی دستهایتان راکاملا بسمت جلو بکشید ( مثل حرکت اول شانه ) سپس بارامی آنها را حول محور شانه به چرخانید( عقب و جلو ، هر کدام ده بار ) .
 راه درمان گردن درد, گردن درد, ورزش درمانی
در آخر حركات زیر را حتما انجام دهید .
ب – نرمش های قدرتی :
-در این چند تمرین سعی می شود با ایجاد مقاومت در مقابل نیروی وارده با دست ، قدرت عضلات گردن را افزایش دهیم .مدت این تمرین حدود 20 ثانیه برای هر حرکت خواهد بود.
توجه داشته باشید که میزان نیروی وارده با دست به گردن و بلعکس باید در حد متوسط باشد.
در حقیقت باید با فشار دست از حرکت گردن جلوگیری کنیم در تمرین آخر ، انگشتان دو دست را دریكدیگر قفل كرده ، پشت سر خود قرار دهید حالا سعی كنید آرنجهای خود را به عقب برده و به دیوار پشت سر نزدیك كنید.
پیشنهاد می کنم این تصویر را زیر شیشه ی میز کارتان بگذارید
تا هیچوقت توصیه ی مهم آن را از یاد نبرید !
درست بنشینیم و درست کار کنیم
 راه درمان گردن درد, گردن درد, ورزش درمانی
منبع:drzohrabi.ir




لینک منبع

مطلب چند نرمش ساده اما بسیار مفید برای دردهای گردن و شانه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic